Adem, expressie en waarheid

Zelfexpressie is voor mij niet iets “leuks” of bijkomstigs. Het is essentieel. Misschien juist omdat ik zo lang moeite had om mezelf te uiten. Ik slikte woorden in, hield mijn adem vast en paste me aan. En dat gaat op den duur schuren in lijf en leven.

Lange tijd ging dus voor mij zelfexpressie over spreken, te durven zeggen wat ik voel en wat er in me beweegt. De laatste tijd echter gaat het nog steeds over spreken, maar ook over hoe ik mijn leven vormgeef, nee beter nog: vervulling geef. Hoe ik ademhaal, mijn keuzes maak, mijn huis inricht, in de tuin aanwezig ben. Zo binnen, zo buiten. En als het echt klopt, voel ik rust. En als het niet klopt, dan merk ik dat ook meteen.

Unleash your creativity

Creativiteit gaat voor mij niet over iets moois maken. Het gaat over lef hebben. Jezelf toestaan om buiten de lijntjes te bewegen. Het rauwe, het ongepolijste, het onverwachte toe te laten. Vooral van dat onverwachte word ik heel blij.

Vorige week ontdekte ik ineens art journalling. Ik wist niet eens dat het bestond, jij? Journallen doe ik al jaren – schrijven is echt een van mijn main practices. Maar art journalling? Het voelt als het openen van mijn creativiteit. Ik bedenk niet van te voren wat ik wil schrijven of kleuren of verven. Het is inspiratie die onbedacht door me heen stroomt en via mijn handen op papier komt. Ik zie beelden, verbanden en inzichten die ik niet had kunnen bedenken.

Ook heb ik cooking & dancing herontdekt. Een playlist aan die of mijn hart raakt of die juist aanzet tot bewegen. Volume omhoog, pannen op het vuur. Terwijl ik roer, gaat mijn lijf vanzelf bewegen. Dansend door de keuken. Soms licht en vrolijk, soms stampend en voluit bewegend. Dans je met me mee?

Nog een nieuwe: powerwalken met een notitieboekje in mijn zak. Terwijl ik loop, komen er namelijk altijd ingevingen. Eerder probeerde ik ze te onthouden (en verloor ze vaak). Nu schrijf ik ze gewoon direct op. Het geeft ruimte. En ik kan intenser aanwezig zijn in het moment.

Waarheid laten stromen

Zelfexpressie is voor mij onlosmakelijk verbonden met waarheid. Niet de waarheid van het hoofd, dat wil verklaren en controleren. Maar de waarheid die vanuit binnenuit komt, uit mijn lijf, intuïtie, adem. Soms verschijnt ze in woorden, soms in een tekening, soms in een onverwachte danspas. Het is de waarheid die niet bedacht hoeft te worden, maar die dóór mij heen mag stromen. Als ik haar ruimte geef, voel ik me levend en heel.

Jouw vorm van zelfexpressie

Zelfexpressie hoeft niet mooi te zijn. Het hoeft geen applaus te krijgen. Het gaat erom dat jij jezelf terugziet in jouw manier van expressie geven. Dat je lichaam voelt: dit klopt, dit is echt, dit ben ik.

Hoe is dat voor jou? Waarin geef jij expressie aan wie jij ten diepste bent? Wat past er echt bij jou? Iets dat niet netjes hoeft, niet af hoeft en niet voor de buitenwereld bedoeld is. Mag er een nieuwe vorm van zelfexpressie ontstaan en wat zou dat dan zijn? Laat je lichaam je leiden. Laat je handen, je stem en je adem bewegen.

Ontdek hoe bevrijdend het is als jouw binnenwereld een plek krijgt in de buitenwereld.

 

Credits: Met dank aan het blad Happinez voor het prachtige plaatje op mijn nog niet voltooide Vision Board.