Dansen met Demonen

Het is volle maan vandaag, perfect om met demonen te dansen, om licht te laten schijnen op schaduwkanten.

Ehhh … wat?

De meeste vrouwen die ik spreek willen best dansen, maar vooral NIET met hun demonen. Ze willen af van hun klachten van stress, laag zelfbeeld, perfectionisme, pijn, somberheid, etc. Ze zijn er klaar mee. Wat ze me vertellen is: ‘ik ben nu 50 … 60 … 70… het is nu tijd dat het klaar is’.

Ik werd vanochtend wakker met migraine. Gisteren had ik de hele dag telefonische coachingsgesprekken gehad. Iets wat mn energie laat stromen én ergens lekte er ook energie weg.

Ik realiseer me als geen ander dat het dan echt iets vraagt om er niet tegen te vechten of vanweg te vluchten. Het is pijnlijk, oncomfortabel, ik heb er oordelen over, etcetera.

Wat dan wel?

• Accepteren dat het er is. Of het nou vermoeidheid is, pijn, stress, onzekerheid of iets anders. In het accepteren van het hier en nu stop je het vechten en vluchten tegen het hier en nu en komt er rust;
• Met kompassie bij jezelf aanwezig zijn. Liefdevol tegen jezelf spreken in plaats van: ‘jee, wat ben je toch een sukkel dat je dit nu al weer voelt’;
• Je focus verleggen naar dingen in je leven waar je blij van wordt, waar je energie van krijgt. Op het moment dat je de hele tijd je focus op pijn legt, wordt het groter;
• Uit de verhalen stappen. Uit je hoofd afdalen en naar beneden met je aandacht. Adem door je hart. En weer. En weer.
• Uitspreken hoe je je voelt. Tegen je geliefde, een vriendin of vriend. Niet om te klagen, maar te delen. Hooguit 10 minuten, anders wordt het waarschijnlijk een verhaal.
• Weten dat je kunt dragen hoe je je nu voelt;
• Je realiseren dat je niet je pijn of je klacht bent. Stop met de identificatie. Je bent veeeel meer dan dat.
• Waar geluk zit in anderen dienen om minder te lijden (mijn overtuiging). Dit is niet hetzelfde als jezelf weggeven. Ervaar hoe het is om iets voor een ander te doen en hoeveel geluk dat geeft. En laat dat gevoel helemaal door je lichaam stromen;
• ….

Mijn migraine is inmiddels weg. Niet door het weg te duwen, maar door all of the above :-).