Verwachtingen loslaten: het verschil tussen verwachting en verlangen

We hebben allemaal verlangens, dromen en wensen. Maar vaak raken die verstrikt in verwachtingen. Verwachtingen die we hebben over het gedrag van anderen, van situaties of van onszelf. En juist die verwachtingen zorgen vaak voor spanning en teleurstelling. In dit blog neem ik je mee in het verschil tussen verwachtingen en verlangens, en hoe je meer vrijheid en ontspanning kunt ervaren door de één los te laten en de ander te omarmen.

Waarom verwachtingen zo vaak pijn doen

Een verwachting voelt op het eerste gezicht onschuldig: je hoopt ergens op en denkt te weten hoe iets zou moeten verlopen. Toch is een verwachting een subtiele manier om de controle te willen houden. Je lichaam spant zich aan, je krijgt een tunnelvisie, en alle andere mogelijkheden vallen weg.

En als de verwachting niet uitkomt? Dan is de teleurstelling groot. Ik weet nog hoe vaak ik dat meemaakte. Iedere keer dat ik teleurgesteld was, gaf het me hetzelfde inzicht: ik had een verwachting gecreëerd.

Wanneer je verwachtingen hebt van iemand of een situatie, geef je eigenlijk een stukje van je regie uit handen. En regie is iets heel anders dan controle. Regie gaat over jezelf trouw blijven en aanwezig zijn bij wat er in jou leeft.

(Ik heb het hier niet over afspraken, regels, wetgeving. Dan is het heel valide als je dingen verwacht)

De kracht van verlangen

Verlangens voelen totaal anders dan verwachtingen. Een verlangen is van jou, en alleen van jou. Het is een innerlijke beweging, een richting die klopt met wie je bent. Wanneer je je verlangens durft te voelen en helemaal te accepteren, ontstaat er ruimte.

De spanning valt weg. Zelfs als het verlangen nooit vervuld wordt, blijft het een bron van verbinding met jezelf. Verlangen brengt je dichterbij je eigen hart, terwijl verwachtingen je juist naar buiten richten.

Als verlangen verandert in verwachting

De afgelopen tijd merkte ik hoe teleurstelling opnieuw in mijn leven opdook. Teleurstelling in mensen, instanties en situaties. En elke keer opnieuw was het een confronterende spiegel: ik had ergens een verwachting gecreëerd. Toen ik dieper naar binnen keek, ontdekte ik dat mijn verlangens langzaam waren verschoven naar verwachtingen. Au.

Het mooie is: zodra je dit ziet, kun je niet meer terug. Je kunt opnieuw kiezen. Je verlangens mogen er zijn — helemaal, zonder oordeel. Maar de uitkomst? Die mag je loslaten.

Vrijheid door loslaten

We denken vaak dat we veel kunnen controleren, maar dat is een illusie. Het enige waar we werkelijk invloed op hebben, is hoe we omgaan met wat er in ons leeft. Wanneer je jouw verlangens eigent en tegelijkertijd de uitkomst loslaat, ontstaat er ruimte en vrijheid.

Misschien is dat wel de grootste vrijheid die er is.

Oh wacht even, ik word gebeld. Of ik zin heb in een leuke trainersklus. Kijk, dat kun je krijgen je als je verwachtingen loslaat 😅